Тебе конкретные марки или общие рекомендации?

Алек, и то и другое
с расчетом что я буду гулять в дурацком, но оно не шибко теплое. точнее говоря - суконное платье. а я мерзлявая

Francis, хорошо.
Принципы термобелья основаны на трехслойности одежды. Первый слой - отводит влагу, т.е. пот. Сам по себе он не греет, но за счет того, что тело остается сухим (что очень актуально на ветру), по ощущениям в нем теплее, чем без него. Самое многообразие выбора кроется как раз в этом слое. Сочетание материалов в среднем изменяется пропорционально - чем лучше влагоотвод, тем "холоднее" будет в белье при маленьких активностях. На этом моменте самое главное понять, какой именно влагоотвод тебе нужен. И какая температура будет на улице) Думаю, ты не будешь бегать в поездке кроссы, а будешь передвигаться в режиме, приближенном к городскому. Я очень постараюсь тебя не запутать тем, что напишу дальше.

Именно этот слой очень важно по размеру. Фактически, вся термуха продается отдельно верх-низ, так как размеры у многих людей отличаются. Мерить - обязательно! Даже если нет времени и продавец утверждает, что "точно сядет". Сидеть должно плотно, чем лучше прилегает к телу, тем лучше будет отводить пот. При этом не должно сковывать движений.

Второй слой - это флис. По функция он умеет проводить через себя влагу, отведенную первым слоем, и аккумулировать тепло. В условиях малой подвижности часто заменяется шерстью, но это "альтернативный вариант". Так же есть флис со специальной защитой от ветра windstopper, но это уже больше ориентировка на спорт.
Ну а третий слой - защита от внешних условий, это твой костюм
Использовать ли второй слой - зависит от погодных условий и твоего теплообмена, при какой температуре уже надо одевать флис - конкретных рекомендаций не существует.

По конкретным моделям. Буду хвалить знакомых слонов - т.е., чем пользовался сам. Это в основном ассортимент Сплава и Канта.
Есть два простых и не сильно дорогих варианта - первое это в Канте на Нагорной Accapi Technosoft. Оно возится дикими партиями, и благодаря этому регулярно на протяжении всего осенне-зимне-весеннего сезона поставка позапрошлого года продается со скидками рублей по 800-900 за вещь. Здесь есть небольшая подстава - так хорошо стоят только поставки позапрошлого года, поставки прошлого и этого года стоят примерно по 2500 за вещь. Вообще оно прикольное, с начесиком и довольно теплое (в часть свойств оно косит под флис, что вообще уникально для термобелья). Если решишь брать его, не слушай консультантов, если будут говорить, что модель простая - как человек, там работавший, уверяю, что так говорят потому, что в начале сезона просто не выгодно продавать белье со скидками)) Сам его юзаю как ранне-зимний вариант под обычную одежду и как чисто зимний под горнолыжную (которая с утеплителями). Он теплее, чем Active (Nord Line), про который я расскажу дальше. Поскольку верх мерзнет больше. чем низ, то флис вместе с ним зимой обычно одеваю только на верх. Флис на ноги с ним - только на совсем дикие температуры.
Про другие модели термухи в Канте рассказывать не буду, они имели бы смысл если нужно много бегать. В то, что Polarbear - альтернатива, не верь (это к слову, если туда поедешь).
Флиса в Канте нормального нет. Он весь брендовый и следовательно бессмысленно дорогой. Единственное что туда-сюда - флис в отделе беговых лыж от БенрДайле. Но чисто дружеский совет - если нужна функциональная вещь за вменяемую цену - лучше его там не брать.

Второе вариант - это Сплав. Тут есть небольшая деталь - изначально их модели мужские. Сядет ли оно на тебя, я не скажу. Могу только уточнить, что на мне и на Ушастом сидит хорошо даже с учетом груди и жопы. Низ - вообще прекрасно, в верху люфт в пределах допустимого. Так что рискну посоветовать и его, тут подходящие модель Active (Nord Line) и Arctic (Nord Line). Первый очень хорошо комплектуется зимой с флисом, осенью может носиться сам по себе, хорошо отводит влагу и очень комфортен к телу. Второй вариант более теплый, при хорошем верхнем слое можно взять только его. Но тут надо очень хорошо подумать, насколько "зима" будет на улице, может так же потребоваться утепление по верху флисом.
Так же в Сплаве есть хороший флис, тоже отдельными комплектами. Шикарный зимний и поздне-осенний вариант.

Еще есть прекрасный торговый центр Экстрим на Речном вокзале. На третьем этажу (там где скалодром), есть прекрасная палатка термобелья. Номер ячейки не подскажу, но если встать лицом к скалодрому и идти направо, но она будет по левую руку после лестницы. Выбор там большой, цены тоже нормальные, вполне можно поехать туда вместо Сплава и подобрать чисто женскую модель. Это будет на 500 рублей в среднем дороже, зато сидеть будет идеально. Конкретных моделей не помню, тут поможет консультант, но мы там одевали Лена и вполне успешно. Да, только флиса у них, кажется, тоже нет. Если решишь его брать. Но это при желании решаемо в других магазинах комплекса (Сплав там тоже есть на всякий случай).

:PS: Я очень надеюсь, хоть немного прояснил вопрос. Не стесняйся спрашивать, если что непонятно!

Алек, спасибо огромное!
у меня рядом с работой есть сплав, я бы наверное на нем и остановилась. по крайней мере заехать-померить точно...ну а если не сядет в бюсте, то на речной)
у меня послойность одежды которая костюм такая - нижняя рубаха из льна, верхнее платье из сукна. пристегивающиеся рукава.

Francis, смотри тогда в зависимости от минуса, нужен ли тебе будет флис. и надо тогда спрогнозировать, не будет ли пережимать с ним руки - нарукавники не кажутся большими, а пережимать вся конструкция не должна.))

про это что скажешь?
sturmuniform.ru/rubaha-termobelja-us-lvl2-kojot...

Francis,
судя по составу, штучка и правда тепленькая.